Début du regime Shangri-La
J'ai donc décidé de prendre, tous les jours, vers 10h et vers 16h, 1/2l d'eau sucrée avec 3 cuillers à soupe de sucre pour un litre d'eau.
Pour cela, j'ai une bouteille d'Hepar vide (elles font 1l), que je remplis à la fontaine à eau du boulot, et j'y mets 9 sachets de sucre en poudre (ce sont des sachets de 5g, et une cuiller à soupe de sucre représente 15g).
Pour le week-end, j'ai un verre en plastique chez moi qui contient 1/2l, exactement ce qu'il me faut.
Ce week-end, je n'ai pas constaté que la prise d'eau sucrée changeait quoi que ce soit à mon alimentation. Mais il faut savoir que lorsque je suis chez moi, je mange de tout et à n'importe quelle heure (mais surtout des gateaux sucrés et salés, chips, etc...). Donc ce n'est pas facile de savoir si j'ai mangé plus ou moins que d'habitude.
Ce lundi, par contre, j'ai été au supermarché le midi pour profiter du soleil en mangeant dans un parc, et j'ai acheté une portion de taboulé au poulet et 2 (très petites) portions de salade de fruit. En fait, j'ai mangé uniquement par habitude puisque dès la moitié du taboulé avalée, je ne ressentais plus de sensation de faim. J'aurais probablement du m'arrêter là, mais n'aimant pas gâcher, j'ai terminé le taboulé et les salades de fruit.
Le soir, même chose, j'ai grignoté un peu en rentrant (une ou deux tranches de pain d'épice comme tous les soirs), mais une fois à table, je n'ai pas eu aussi faim que d'habitude. L'appétit est parti une fois avalée la moitié de ma première pizza (ce sont de petites pizza individuelles Sodebo, ça ne nourrit pas son homme :) ). J'ai tout de même terminé la pizza et la deuxième qui ne se serait pas conservée pour le lendemain.
Aujourd'hui donc, changement de programme. Avant d'acheter quoi que ce soit à manger à midi, je fais attention à vérifier que j'ai faim. Et effectivement, ce midi, je n'ai pas faim. J'en ai donc profité pour me balader à la FNAC et profiter du (presque) beau temps, en espérant ne pas le regretter cet après-midi si l'appétit se décide à pointer le bout de son nez.
Au pire, je mangerais un peu plus ce soir, mais d'ici là, j'ai mon 1/2l d'eau sucrée à boire vers 16h.
La suite d'ici la fin de la semaine, je ne compte pas faire comme avec mon régime Dukan et poster tous les jours, car le "régime" Shangri-La n'est pas censé être aussi rapide que Dukan (mais Dukan est devenu trop dur pour moi, j'aime trop le sucré pour m'en priver si longtemps).
Pour info, je suis revenu à 86,5kg, soit 1kg de moins qu'avant que je m'essaye à Dukan.