Mon régime Dukan Protal

Le récit au jour le jour de mon régime Dukan (autrement connu sous le nom de protal), démarré le 24 avril 2006, pour passer de 87,5kg à 77kg. Je suis un homme de 1,79m, non sportif, c'est donc le poids que je devrais, à peu de chose près, afficher.

27 octobre 2007

Bilan à l'issue de la phase d'attaque : -4Kg

Ce samedi matin, j'attaque la 1ère phase PL (Protéines et Légumes). Ma balance m'a fait bien plaisir ce matin, puisqu'elle affiche 86Kg, soit 4kg de moins que lundi de la même semaine.

La phase d'attaque du régime Dukan est souvent très efficace et motivante, celle-ci n'a pas échappé à la règle.

A partir d'aujourd'hui et durant les 5 prochains jours (dont jusque mercredi inclus), je suis donc en phase PL, avec viandes et poissons, mais aussi avec légumes type haricots verts, chou-fleur, un peu de betteraves et de carotte si je veux (mais pas à volonté, trop sucré).

En phase PL, le régime est normalement moins efficace, car les légumes verts aident à la rétention d'eau, mais ça devrait repartir de plus belle à partir de la phase pure PL jeudi prochain.

Pour l'instant en tout cas, malgré la présence dans les armoires de bonbons et autres gateaux que j'adore grignoter à toute heure du jour et de la nuit, je tiens bon et je m'arrange pour ne pas me sentir frustré. Je pense à mes 4Kg perdus depuis le début de la semaine, en me rassurant sur le fait que c'est bien plus agréable que quelques bonbons vite oubliés.

24 octobre 2007

Milieu de phase d'attaque quasiment -3kgs en 3jours

Je résume cette première moitié de semaine d'attaque du régime Dukan :
Commencé Lundi, avec 90Kg sur la balance
Mardi matin, la balance affichait 88Kg (j'ai du perdre beaucoup d'eau, j'ai pas mal été aux toilettes)
Mercredi matin, 87,5Kg

Voila donc un régime qui commence bien ! :) Pourvu que ça dure (même si je ne me fais pas d'illusions).

Libellés : , , ,

22 octobre 2007

C'est reparti !

Allez, on remet ça, motivé !

Ca fait maintenant environ 2 mois que je me suis remis au sport, j'ai pris du muscle, c'est évident, notamment au niveau des bras, mais la couche de graisse est toujours présente, et il me faut voir du côté de mon alimentation pour que celle-ci disparaisse.

Je fais donc, ce jour, 90Kg, et je m'engage à perdre les kilos de graisse d'ici quelques mois, en utilisant le seul régime qui ait jamais marché avec moi, le régime Dukan.

Je continue à manger au restaurant d'entreprise, mais j'y prends du saumon et autres poissons sans sauces (juste citron), et des viandes peu grasses (faux-filet, émincé de boeuf, etc...).

Je continue le sport, même si je doute qu'en l'absence de sucres et donc d'insuline et de glycogène, mon corps puisse vraiment se muscler. Au moins, cela devrait aider mon corps à brûler les graisses au lieu de se servir dans le muscle.

J'ai aussi quelques astuces que je détaillerais sur ce blog à l'occasion.

A suivre donc, ici, sur mon régime Dukan